L’auto-hypnose est la faculté de se mettre soi-même en état de concentration hypnotique. Vous apprenez à entrer en relation avec votre propre "guide intérieur", c’est-à-dire avec une partie de votre inconscient, en utilisant vos facultés de concentration sous hypnose, vous obtenez les réponses de votre guide intérieur.
L’état de conscience modifiée est un phénomène que beaucoup d’entre nous expérimentent plusieurs fois par jour : lorsque notre esprit conscient se concentre soigneusement sur un objectif précis en se déconnectant plus ou moins de son environnement.
On qualifie souvent cet état de concentration ou à l’opposé, de rêverie. Nous nous retrouvons dans cet état lorsque nous regardons la télévision et que le sujet nous fascine ou devant l’écran de notre ordinateur, pendant la conduite automobile et dans toutes les tâches répétitives.
Tout le monde connaît le phénomène des problèmes résolus pendant la nuit. C’est un peu pareil, mais à la demande, car notre inconscient n’est en fin de compte qu’une partie de nous-mêmes.
Utiliser cet état pour améliorer son comportement, son efficacité et l’impact de ses émotions s’appelle autohypnose. Ayant la capacité de contrôler cet état vous entrerez en hypnose par vous-mêmes et demanderez à votre inconscient d’effectuer diverses transformations en vous : retrouver le calme, le repos, résoudre une question. La maîtrise de ces états offre avant tout une collaboration harmonieuse du Conscient/Inconscient et est propice à la sérénité et au développement de soi.
Plus vous utiliserez l’autohypnose, plus vous apprécierez les vastes ressources offertes par l’état hypnotique. L'autohypnose permet de réaliser une triple alliance entre thérapeute, inconscient et sujet sans aide extérieure. Dans l'autohynose le thérapeute est substitué par le processus mis en place par vous-même gràce à une formation de courte durée réalisée soit individuellement, soit en groupe. Cette formation est quasi indispensable pour que votre auto-hypnose soit efficace. En effet, elle vous apprendra à rencontrer votre "guide intérieur" qui deviendra le thérapeute désigné dans la triple alliance mentionnée ci-dessus.
Remarque: L'expérience des professionnels montre que l'apprentissage plus ou moins gratuit de l'auto-hypnose par l'achat de CD sur internet mène généralement à des échecs, ou, à des degrés divers, à un état de relaxation ou de détente plus ou moins important selon les cas, mais ne mène en tout cas pas à une auto-hypnose constructive et bienfaisante.